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Le vitamine B

Il termine vitamine deriva dalla dicitura "ammine della vita", in virtù dell'importanza che queste rivestono per l'organismo umano. Tra queste, le vitamine del gruppo B sono un gruppo di sostanze organiche che svolgono all'interno del nostro organismo numerosissime funzioni essenziali.

Vitamine B = Energia

Le vitamine del gruppo B sono vitamine essenziali che il nostro organismo non è in grado di produrre in quantità sufficiente e pertanto devono essere assunte con l'alimentazione.

Le vitamine B sono note anche come "vitamine energetiche" e svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico, ovvero servono a metabolizzare il cibo e a trasformarlo in "carburante" di pronto utilizzo, favorendo molte funzioni fisiologiche. Nonostante questa definizione non forniscono calorie.

Spesso l'energia finisce quando comincia quello che vorresti fare.

Può capitare a tutti di sentirsi senza energia e non riuscire a fare tutto quello che si vorrebbe. Questo accade solitamente durante momenti intensi e stressanti della nostra vita o in periodi particolari dell'anno che richiedono al nostro organismo uno sforzo in più (ad esempio cambi di stagione, attività fisica intensa, post influenza, ecc).

In tutti questi casi, capita di sentirsi stanchi e affaticati più del solito perché il nostro corpo richiede più energia, causando di conseguenza anche un aumentato fabbisogno di vitamine del gruppo B.

Cibo: fonte primaria di energia per il nostro organismo.

È proprio lui che ci fornisce le energie per rimanere attivi durante le nostre giornate.
Ma per essere trasformato in energia, il cibo ha bisogno di un alleato fondamentale: le vitamine del gruppo B!

Tutto comincia dall’alimentazione.

Una dieta bilanciata è il punto di partenza per soddisfare il fabbisogno di tutti i nutrienti utili per il benessere del nostro organismo. È importante, quindi, variare il più possibile e combinare opportunamente diversi cibi: ad esempio la vitamina B12 è contenuta esclusivamente negli alimenti di origine animale e quindi, in caso di diete vegane e/o vegetariane, può essere utile ricorrere all'utilizzo di un integratore alimentare.

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Cosa e quali sono le vitamine B

Le vitamine del gruppo B sono: B1, B2, B6, B12, Niacina, Biotina, Acido Pantotenico e Acido Folico. Ciascuna vitamina B ha un ruolo specifico per il tuo benessere.

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Il loro ruolo è fondamentale

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Domande & Risposte

A cosa servono veramente le vitamine del gruppo B? Perché sono così importanti? Scopri le domande e risposte più frequenti riguardanti le vitamine del gruppo B.